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健康網》如何舉啞鈴才能有效鍛鍊？ 醫：可在「這時候」放慢 ...

肌肉做工分2種離心收縮更有助發力. 謝安民表示，肌肉做工有向心收縮（concentric contraction）和離心收縮（eccentric contraction）2種方式，二頭肌 ...

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