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增加反向訓練增肌｜利用「等長收縮」和「離心收縮」更快肌肉 ...

（二）等張收縮：與等長收縮對應，等張收縮產生了關節活動，肌肉在收縮過程中張力保持不變，但肌肉長度伸長或縮短了。等張收縮分為向心收縮和離心收縮。

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