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健身常說的向心和離心,傻傻分不清楚?原來對增肌的影響那麼大!

如果只專注於向心收縮，也就是說雖然可以提高肌肉力量，但是此時離心收縮的時間過短，肌肉被「撕扯」的程度不高，那麼對於肌肉增長的效果就有限。 如果只 ...

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