你即將離開本站

並前往https://hacker1356.wordpress.com/2021/02/14/%E8%B6%85%E7%82%B8%E8%83%B8%E9%83%A8%E7%9A%84%E9%9B%A2%E5%BF%83%E3%80%81%E5%90%91%E5%BF%83%E3%80%81%E9%81%9E%E6%B8%9B%E7%B5%84%EF%BC%88%E9%80%B2%E9%9A%8E%E8%A8%93%E7%B7%B4%EF%BC%89/

超炸胸部的離心、向心、遞減組（進階訓練） - 蠍蠍的部落格

也就是說訓練時，離心動作稍放慢一點，而向心則保持正常速度（甚至可加快助於提升爆發力） ... 做三個重量為一組，組間休息一分鐘至一分半，共做4組。

確定！ 回上一頁

查詢 「離心 向心 怎麼 分」的人也找了：

  1. 離心向心呼吸
    2.
  2. 深蹲向心離心
    3.
  3. 向心離心意思
    4.
  4. 離心向心英文
    5.
  5. 離心收縮例子
    6.
  6. 離心向心臥推
    7.
  7. 向心收縮好處
    8.
  8. 向心快離心慢
    9.