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[運動知識家] 向心與離心，哪個比較好？ | 文章 - 跑步筆記

如同之前的文章有提到的，肌肉些微的撕裂，可以經由修復後而使肌肉變得更強壯。向心收縮訓練的是肌肉反應與爆發力，而離心收縮則是真正增強了肌肉承受重量 ...

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