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增肌減脂三大重量訓練絕對指南『健身新手必看』 - 伊格運動

而運動場或健身房完成各種動作，無不需要肌肉間緊密配合，而肌肉的作用型態總括可以分為三種，向心收縮、離心收縮、等長收縮，這篇文章我們會針對肌肉作用型態、Ⅰ型Ⅱ ...

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