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【活力鍛鍊】離心運動隱藏式健身法 - 人間福報

雖然離心收縮比向心消耗較少的能量及氧氣，但實際上它會產生更大的力量，不僅能幫助肌肉伸展，還能提高新陳代謝速度。 一般來說，肌肉的收縮分為向心收縮 ...

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