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離心訓練能達到什麼效果？

一般來說，離心訓練的運動可以分為兩種效果，首先，離心訓練會先用到人體的快縮 ... 相比於向心階段的收縮，肌肉在離心階段的伸展消耗的能量更少，這不僅意味著你能更 ...

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