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1顆蛋就有6g蛋白質！神瘦菜單5種蛋白質食物，不靠重訓吃出 ...

雞蛋 ：富含食物纖維及維他命C以外所有營養素的完全營養食物，而且，熱量也很低。1顆蛋就含有約6g的蛋白質。 納豆：除了蛋白質以外，還可以攝取到食物 ...

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