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[問題] 新手這樣吃- 看板MuscleBeach | PTT消費區

大成清雞腿排一片140g 熱量240、蛋白質24、碳水? 晚餐差不多同上通常會加白飯200g 熱量350、蛋白質0 、碳水82 然後牛肉跟雞肉可能會+1 -1 每天大概會吃自己用的拿鐵四 ...

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