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健身族增肌減脂不能只靠雞胸肉| 養生保健 - 世界新聞網

重訓後一小時內，應攝取足量的碳水化合物及蛋白質，幫助代謝和肌肉生成。 ... 雞胸肉的蛋白質約為20克，100公克鮭魚排約21克、100克雞腿約19克、100 ...

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