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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

第一餐：水煮青菜、蕃薯（取代澱粉）、煎雞肉或煎牛排 ... 如果有鐵板麵、蔥抓餅、培根、雞塊、薯條、薯餅這類高熱量食物，那要瘦下來也很難。

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