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高蛋白、低熱量，吃再多也不怕胖 - 健康遠見

1. 瘦牛肉：滷牛腱區區4片就有7克蛋白質，我通常一次吃8片，可以獲得14克蛋白質，而總熱量也才85大卡。 · 2. 雞胸肉：絕對是減重的好幫手，蛋白質含量高， ...

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