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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

Part1 胖子變身男神營養師 NG2 :水煮餐一般人想到減肥就想到吃水煮餐,想當初我也是, ... 還記得那段吃水煮餐的減肥時光,我常常晚餐只吃地瓜葉、冬粉、雞胸肉配醬油, ...

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