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凉拌手撕鸡胸肉【高蛋白吃不胖的健身餐】 - 美食天下

1.黄瓜、胡萝卜切丝。焯水。2.鸡胸肉去皮去脂。水开后放入处理好的鸡胸肉+两片姜片，小火煮10分钟至熟3.煮好的鸡胸肉捞起过冰水降温，撕丝条4.芝麻油+橄榄油一勺， ...

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