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老吃外食也能瘦：只要學會點餐就能保證低卡 - 壹讀

1、 吃便當應避開油炸類，配菜多挑選蔬菜. 我們在外就餐的時候其實也會 ... 一個雞肉飯加一個燙青菜，再加一碗湯其實對於大家來說熱量是最安全的。

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