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百元小火鍋怎麼吃才對？營養師曝3種地雷湯頭「肥到亮紅燈」

高敏敏也提醒，可以把附餐的白飯替換成高纖維根莖類食物，熱量約只有白飯一半，更能補充膳食纖維。文末也提供14字訣竅，「多蔬食、少加工、湯不喝光、醬不 ...

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