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想靠大吃牛肉增肌減脂？選錯蛋白質來源可能造成反效果

所以熱愛高溫烹煮紅肉、雞肉，像是吃炸雞、煎牛排、燒肉、烤肉，都比較不健康。 烹煮食物時，最好改成用帶有水氣的加熱方式，煮肉時可以用燉的、川燙、 ...

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