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雙腳跳英文
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跳繩好處多!連續跳10分鐘,消耗相當於慢跑半小時的卡路里
再來是長度,以初學者來說,雙腳踏住繩索中點,手握繩把兩端拉高至胸部同高就是適當長度。 基本的跳繩動作就是規律手甩一次、腳跳一下,速度、頻率可 ...
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