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[Tuck Jump 抱膝跳] 鍛練肌肉爆發力| Fitz 運動平台
而抱膝跳既更鍛練肌肉爆發力,亦對腳部衝擊較少,適合久經休戰的朋友鍛練。做法:1. 挺直身體,眼望前方。2. 身體向下蹲,如做深蹲(Squat)3. 雙腳用 ...
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