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「波比跳」動作做對超燃脂!健身教練教你 ... - Women's Health
波比跳burpee屬於增強式訓練,能讓肌肉快速伸展收縮,提高心率以鍛鍊爆發力,根據研究指出每 ... ②將雙腳向後踢開,著陸在地上呈現伏地挺身的樣子。
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