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十個我必練的健身動作 - Medium

雙槓撐體 難度也很高，而這動作的危險性比較高一些，如果平常是需要大量轉動肩 ... 先搞清楚訓練的目標再來做，畢竟一個動作可以由其他替代動作來組合 ...

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