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在家健身一樣有好身材！你必學的10種訓練方法 - 台灣營養

很多人的家裡也許有空間，但沒有足夠堅硬的輔助設施，這時候跨欄就非常好用。在健身房裡需要雙槓的動作，在家裡用跨欄就可以搞定，不管是雙槓撐體，或三頭 ...

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