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排名前5的徒手健身动作, 喜欢在家健身的请收藏好 - 体育

通常臂屈伸是都是在双杠上完成的，但是家里边很可能没有双杠，这时候完全可以使用两张椅子来代替双杠。双手放在椅子上支撑身体，双脚往后交叉抬离地面， ...

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