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久坐人必做！花環式「瑜珈深蹲」一個動作就能放鬆髖關節

... 簡稱「瑜珈蹲」，在瑜珈專業詞彙中則有「花環式」一詞，英文是Garland Pose。 ... 雙腳打開至比肩膀再寬一點。 ... 雙手合十，手肘向外頂按膝蓋。

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