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以瑜珈雕塑身材 - Kasumi的學習記錄

以瑜珈雕塑身材 · 1.保持晚上十一點到凌晨三點的好睡眠，可以少睡一點，但要睡對時間。 · 2.每天一小時以上的活動，不一定只練瑜珈，騎自行車、走路都可以。 · 3.少量多餐、 ...

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