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吃腸道益生菌，不如補充它的食物——膳食纖維！ - Heho健康

特別是，若能將上述食材加以混合成燕麥糙米飯、地瓜飯等，取代精緻的白米作為主食攝取，更是有效利用其營養成分，為腸道好菌提供養分的最佳方式。 第2類– ...

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