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2代強化型階梯踏板｜健身教練

Vic教練知識學堂 有氧訓練：維持穩定心跳率，不需大量負荷肌力的長時間運動，利用長效性運動來達到消耗水-醣類-脂肪的效果。 運動模式：長時間中負荷，心跳率穩定的模式 ...

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