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爆汗減肥不用出門，在家「踩樓梯」就行！有氧教練公開私藏「5 ...

編按：「階梯踏板」近來越來越受歡迎，它其實就是有氧運動的一種，如同跑步、健 ... 階梯有氧所使用的踏板，有10、15、20、25公分等不同的高度，訓練者可以根據自己的 ...

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