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[心得] 居家登階運動的效果如何？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

推yuhui6666: 以前參加學校登山團，也把負重(15kg)登階當有氧訓練， 02/16 10: ... Ally3019: youtube上可以找到很多階梯有氧的影片跟練 02/16 15:22.

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