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階梯有氧訓練心得
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想利用有氧運動減肥,20分鐘高強度有氧登階訓練的燃脂 ...
想利用有氧運動減肥,20分鐘高強度有氧登階訓練的燃脂效果勝過慢跑1小時 · 1. 建議階梯高度應該介於15-30公分 · 2. 運動時同步測量心跳,目標運動強度=最高 ...
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