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陰陽瑜珈好處
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陰陽瑜珈Yin/Yang Yoga|有氧運動、瑜珈課程介紹
陽的練習是着重於身體各部位肌肉的控制力與肌力訓練,並提升心肺功能及新陳代謝;陰的練習則著重於肌肉伸展,釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃,運用呼吸與放鬆的方式以進入 ...
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