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陰瑜伽序列
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40分鐘陰瑜伽序列,溫柔地開肩,同時緩解上背部僵硬……
上背部特別僵硬的同學,一定要用陰瑜伽,效果更加明顯。今天推荐一套40分鐘的陰瑜伽序列,針對上背部的打開。 1.輔助魚式(5分鐘).
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