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[地中海飲食]降血壓.降血脂還能防中風! 營養師揭[5原則+1陷阱]

典型的地中海飲食具有共同的元素，像是大量蔬菜、水果、豆類、穀物和穀類食物，例如全麥麵包和糙米。還有適量的魚、白肉和一些低脂乳製品、堅果，以及少量的紅肉和甜點。

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