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原创减脂餐这么吃，帮你降低体脂率，坚持4周暴瘦一圈！ - 搜狐

平均1公斤的体重要补充1.5g左右的蛋白，60Kg的人，每天需要补充90g蛋白。蛋白食物的选择要天然、健康为主，少吃一些油炸、加工过度的食物，食物应蒸煮最为 ...

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