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不只大魚大肉害壞膽固醇增加！全脂乳也要小心哈佛點名「8大 ...

2、全穀類：大麥、粗糧等食物含有較豐富的纖維質，能降低心臟疾病風險。 3、豆類：不只含有可溶性纖維，還能延緩消化及胃排空，增加飽足感，有助於體助 ...

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