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小禎：「食慾不振反而讓我的體脂肪上升！」不要不吃飯！減肥 ...

小禎：「食慾不振反而讓我的體脂肪上升！ ... 降低饑餓感，避免下一餐的狼吞虎嚥，提前計劃好第二天吃飯的時間，預先選擇好食物和量的多少，以免吃得過多引起反效果。

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