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降血壓的另一種選擇-得舒飲食

蔬菜 、水果為主要來源之一，含. 麩皮及胚芽的全穀類（如：糙米、燕麥、麥片、喬麥）含量也高。 3.高鈣：鈣質豐富食物，主要以低脂奶或脫脂奶類，其次如：豆乾、深綠色.

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