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八周就能降血脂的餐單

1.早餐一碗燕麥粥. 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上升。 · 2.午餐半碗豆 · 3.晚餐三瓣大蒜 · 4.每天吃 ...

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