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減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動 ...

我的體重是55公斤，卻穿得下26吋的牛仔褲，那是因為體脂肪率低的關係。換句話說，就是肌肉量比較多的意思。 我在開始運動後，肌肉量和體脂肪量的比例產生 ...

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