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又運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這兩件事！

皮質醇會抑制睪酮素，這導致肌肉合成率降低，並出現性功能障礙，還會增加脂肪量。 ... 隨著運動量增減食物攝取量千萬別吃到飽，約6-7分飽足矣。

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