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總是想睡,沒動力？壓力讓皮質醇過高過低怎麼辦？3面向改善

一、飲食：. 睡前補充蛋白質點心; 減少精製碳水化合物; 避免咖啡因攝取; 補充足夠水分. △飲食方面可以這樣做。 · 二、睡眠習慣：. 規律睡眠時間; 睡前避免 ...

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