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失眠、暴肥、憂鬱…都是壓力惹的禍？營養師：4大減壓祕訣必學

身體有壓力會開始分泌腎上腺皮質固醇（Cortisol）的物質，用來調節身體 ... 蛋白質食物中的色氨酸有助於產生血清素，可以降低飢餓感，並提升幸福感和 ...

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