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降低性需求食物
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延遲性肌肉痠痛吃什麼?營養師揭運動健身後要補充4 種營養素!
三、碳水化合物需求 ... 碳水化合物是恢復期非常重要的能量來源,有研究發現,比起高脂飲食,高碳水化合物飲食能夠減少肌肉蛋白質分解。 食物的選擇上,盡量以「複合碳水 ...
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