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阿 斯坦 加 練習 時間
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https://books.google.com.tw/books?id=xub0CwAAQBAJ&pg=PA89&lpg=PA89&dq=%E9%98%BF+%E6%96%AF%E5%9D%A6+%E5%8A%A0+%E7%B7%B4%E7%BF%92+%E6%99%82%E9%96%93&source=bl&ots=IhHkH22yHd&sig=ACfU3U2HTkED3uSlPqzQ0Kmlq1ZG8sDCBw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwixi_-y-uP3AhW-mIQIHblrCWkQ6AF6BQi-AhAD
傳承: 古儒吉帕達比.喬艾斯的傳奇人生,以及阿斯坦加瑜伽的教學與傳統
喬艾斯的傳奇人生,以及阿斯坦加瑜伽的教學與傳統 蓋伊. ... 位法都從山式開始,最後再回到山式,這樣一定會比直接前跳、坐下後換邊還要費時費力,練習時間可能增加一倍。
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