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阿 斯坦 加 練習 時間
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阿斯坦加瑜伽 力量與柔軟度兼具的肌力訓練 - 運動星球
阿斯坦加 瑜伽(Ashtanga Yoga)又被稱為八支瑜珈,它是一種非常古老的瑜伽 ... 每個人的呼吸節奏不同,所以完成一次的練習約需90分鐘到2小時的時間。
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