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這輩子「最後一次減肥」！IG女神「高效運動課表」體脂40→17

手肘撐在地板上，手肘的位置與肩膀平行地面，雙腳併攏夾緊臀部，手保持推地板的力量。 本文摘自《漢娜女子力陪你增肌減脂、健身又健心！》／Hana 漢娜（自由教練、 ...

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