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阿斯坦加第二級
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Ashtanga女生練習要點--珍愛自己的身,珍重自己的靈
在經期前三天,並不建議女性練習者去練整套的阿斯坦加體位法。 ... 但第二級體位法練習有關於力量的部分,女性練習者會覺得比較困難。
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