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阿斯坦加第二級
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Shan:阿斯湯加一級序列,坐姿之後的體式你要怎麼練? - iFuun
世界上大部分的練習者都在練習第一和第二級,只有極少數的人能夠練到第六級。 真正把Ashtanga和其他日常練習的瑜伽形式區別開的,是它的獨特的運動/呼吸 ...
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