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的蔬菜水果中，纖維素含量哪些是比較高的？有沒有排行之類的？

黏度較低或沒有黏度的有：阿拉伯膠、低聚果糖、菊糖、纖維素、木質素、玉米麥麩、小麥麩等。 ... 過量攝入膳食纖維，潛在的壞處主要是兩個，一個是會造成胃腸不適。

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